Solo 30 minutos y comienza tu día con equilibrio y energía con esta práctica en vivo por Zoom!

Tu dosis de movimiento consciente, respiración y atención plena para afrontar tu día.

Empezamos con una afirmación para establecer el enfoque del día, seguida de tres segmentos de 10 minutos:

1. Movimiento y activación articular/postural
2. Saludos al sol y fluidez energética
3. Meditación y respiración centrada

Tiempo y detalles

📅 Lunes y Martes 8:00 a. m. (hora España) / 4:00 a. m. (Argentina) / 6:00 p. m. (Sídney, Australia).

• En España y Europa: ideal para comenzar el día con energía y claridad.
• En Argentina: perfecta para comenzar el día con energía y claridad.
• En Sídney y Australia: una sesión tranquila para terminar la tarde con atención plena.

Los jueves la clase es restaurativa, ideal para quienes buscan una opción más suave o adaptada.

🌎 Tu propio espacio y Zoom: la combinación perfecta.

🧘🏻‍♀️Todos los niveles son bienvenidos. Tu cámara puede estar encendida o apagada, como prefieras.

Esta clase es “paga lo que puedas” (porque el yoga debe ser accesible para todos).
🧉 Si te sentís generoso y querés ayudarme a comprar yerba y hierbas para mi mate matutino o mi mate ayurvédico—o simplemente colaborar para que no me quede solo con agua caliente— podés hacerlo cuando te registres a través de:

Bizum: Al reservar te lleva directamente a pagar con esta opción y tu seleccionas el importe a abonar.

Si no esta disponible Bizum en tu país. Estas son las opciones de pago.
PayPal: Comprar (deberas escribir el importe a abonar, al reservar podes ver los importes que sugiero)
Mercado Pago: Comprar (si vivís en Argentina el monto de la clase no va a recibir un aumento, es un costo fijo, el importe ya esta fijado en el link al momento de comprar)

Repeticiones y opciones de membresía: Las repeticiones no están incluidas en las clases diarias en vivo, pero la biblioteca completa de sesiones grabadas está disponible con la compra del Paquete mensual de clases en vivo (obtienes un total de 20 clases grabadas). Al comprar el pack de clases obtienes acceso a las clases en vivo + grabaciones.

Excepción para horarios de madrugada: Si en tu país es de madrugada y no podes conectarte en vivo, podes enviarme un email con tu comprobante de pago adjunto para recibir la clase grabada.

COMPRAR PAQUETE MENSUAL DE CLASES EN VIVO [tu enlace]

Cómo funciona

1. Descarga Zoom (es muy sencillo).
2. Regístrate en la página del horario (aquí mismo).
3. Recibirás tu enlace por correo electrónico (junto con un recordatorio 15 minutos antes del inicio).
4. Se te admitirá en la “sala de espera” cuando comience la clase.
5. Tu vídeo puede estar encendido o apagado. Todos los participantes estarán silenciados al comenzar la sesión. Practica y disfruta.

⚠️Política de Cancelación y Reembolsos

Las clases sueltas abonadas de forma individual no son reembolsables. En caso de no poder asistir a la clase en directo, no se ofrecerá devolución, cambio de horario ni acceso a otra sesión. Te recomendamos asegurarte de poder asistir antes de completar tu reserva.

Cancelaciones por parte de la instructora

Si una clase o sesión debe ser cancelada por la instructora, se ofrecerá reembolso completo o la posibilidad de reprogramar sin coste adicional, independientemente del tipo de reserva.

La vida pasa: hijos, trabajo, enfermedad o imprevistos pueden causar cancelaciones de última hora, pero siempre te avisaré por correo electrónico.

Acerca de la profesora: Valeria
En sus clases, Valeria ofrece una práctica adaptable a todos los niveles, que integra movimiento consciente, trabajo de fascia, secuencias dinámicas o suaves según la intención, y espacios restaurativos que favorecen la regulación del sistema nervioso. En los últimos años ha explorado diversas formas de variar y personalizar la práctica, por lo que encontrarás clases con música, sesiones más intensas, opciones “fit”, propuestas restaurativas y prácticas centradas en la movilidad y el bienestar integral. Su plataforma reúne una variedad de estilos y enfoques, permitiendo que cada persona elija lo que necesita según cómo se encuentre su cuerpo y energía ese día.

Con Valeria, cada práctica se convierte en una oportunidad para escuchar tu cuerpo, ganar fuerza, flexibilidad y calma mental.

Esta clase de Fit Yoga en vivo por Zoom está diseñada especialmente para mujeres que quieren sentirse más fuertes, tonificar su cuerpo y preparar su musculatura y articulaciones para la perimenopausia o estan en menopausea.

En 40 minutos, combinamos movimientos que fortalecen, estiran y activan el cuerpo, junto con respiración consciente y atención plena, adaptada a tu nivel y a tu espacio en casa.

Podés usar pesas y accesorios opcionales o trabajar solo con tu peso corporal:

Pesas de manos: 1 kg, 2 kg o 3 kg

Tobilleras: 0,5 kg o 0,75 kg

Bandas elásticas

Bloques de yoga

Pelota o aro de pilates

Tiempo y detalles

📅 Miércoles: 8:00 a. m. (hora España) / 4:00 a. m. (Argentina) / 5:00 p. m. (Sídney, Australia).

🌎 Tu propio espacio y Zoom: la combinación perfecta.
🧘🏻‍♀️ Todos los niveles son bienvenidos. Tu cámara puede estar encendida o apagada, como prefieras.

Esta clase es “paga lo que puedas” (porque el yoga debe ser accesible para todos).

🧉 Si te sentís generoso y querés ayudarme a comprar yerba y hierbas para mi mate matutino o mi mate ayurvédico—o simplemente colaborar para que no me quede solo con agua caliente— podés hacerlo cuando te registres a través de:

Bizum: Al reservar te lleva directamente a pagar con esta opción y tu seleccionas el importe a abonar.

Si no esta disponible Bizum en tu país. Estas son las opciones de pago.

PayPal: Comprar (deberas escribir el importe a abonar, al reservar podes ver los importes que sugiero)

Mercado Pago: Comprar (si vivís en Argentina el monto de la clase no va a recibir un aumento, es un costo fijo, el importe ya esta fijado en el link al momento de comprar)

Excepción para horarios de madrugada: Si en tu país es de madrugada y no podés conectarte en vivo, podés enviarme un correo con tu comprobante de pago adjunto para recibir la clase grabada.

Paquete mensual y repeticiones: Las repeticiones no están incluidas en las clases en vivo, pero la biblioteca completa de sesiones grabadas está disponible con la compra del Paquete mensual de clases en vivo mensual.

Al comprar el pack de clases obtienes acceso a las clases en vivo + grabaciones.

COMPRAR PAQUETE MENSUAL DE CLASES EN VIVO: [tu enlace]

Cómo funciona:

Descarga Zoom (muy sencillo).

Registrate en la página del horario.

Recibirás tu enlace por correo electrónico (junto con un recordatorio 15 minutos antes del inicio).

Se te admitirá en la “sala de espera” cuando comience la clase.

Tu vídeo puede estar encendido o apagado; todos los participantes comenzarán silenciados.

⚠️Política de Cancelación y Reembolsos

Clases sueltas (reservas individuales): Las clases sueltas abonadas de forma individual no son reembolsables. En caso de no poder asistir a la clase en directo, no se ofrecerá devolución, cambio de horario ni acceso a otra sesión. Te recomendamos asegurarte de poder asistir antes de completar tu reserva.

Cancelaciones por parte de la instructora

Si una clase o sesión debe ser cancelada por la instructora, se ofrecerá reembolso completo o la posibilidad de reprogramar sin coste adicional, independientemente del tipo de reserva.

Sobre la profesora: Valeria

Valeria guía prácticas adaptables a todos los niveles, combinando movimiento consciente, trabajo de fuerza y secuencias dinámicas, ofreciendo sesiones que fortalecen el cuerpo, mejoran la movilidad y promueven bienestar integral. Con Valeria, cada clase es una oportunidad para ganar fuerza, flexibilidad y calma mental, mientras preparás tu cuerpo para esta etapa de la vida con confianza y energía.

Solo 30 minutos y comienza tu práctica con movilidad, liberación y energía en esta clase en vivo por Zoom. Tu dosis de movimiento consciente, respiración y atención plena, enfocada en trabajar la fascia, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad de todo el cuerpo (o un momento de pausa y recarga según tu zona horaria).

Comenzamos con una afirmación para establecer el enfoque del día, seguida de tres segmentos de 10 minutos:

Movilidad y activación miofascial: liberación de tensiones y activación suave de músculos y fascia.

Secuencias fluidas y elongación: movimientos que conectan todo el cuerpo y favorecen la elasticidad fascial.

Respiración y meditación centrada: integración de cuerpo y mente, relajación profunda y recuperación.

Tiempo y detalles

📅 Lunes y Martes 8:00 a. m. (hora España) / 4:00 a. m. (Argentina) / 5:00 p. m. (Sídney, Australia).

🌎 Tu propio espacio y Zoom: la combinación perfecta.
🧘🏻‍♀️ Todos los niveles son bienvenidos. Tu cámara puede estar encendida o apagada, como prefieras.

Esta clase es “paga lo que puedas” (porque el yoga debe ser accesible para todos).

🧉 Si te sentís generoso y querés ayudarme a comprar yerba y hierbas para mi mate matutino o mi mate ayurvédico—o simplemente colaborar para que no me quede solo con agua caliente— podés hacerlo cuando te registres a través de:

Bizum: Al reservar te lleva directamente a pagar con esta opción y tu seleccionas el importe a abonar.

Si no esta disponible Bizum en tu país. Estas son las opciones de pago.

PayPal: Comprar (deberas escribir el importe a abonar, al reservar podes ver los importes que sugiero)

Mercado Pago: Comprar (si vivís en Argentina el monto de la clase no va a recibir un aumento, es un costo fijo, el importe ya esta fijado en el link al momento de comprar)

Excepción para horarios de madrugada: Si en tu país es de madrugada y no podés conectarte en vivo, podés enviarme un correo con tu comprobante de pago adjunto para recibir la clase grabada.

Paquete mensual y repeticiones: Las repeticiones no están incluidas en las clases en vivo, pero la biblioteca completa de sesiones grabadas está disponible con la compra del Paquete mensual de clases en vivo mensual.

Al comprar el pack de clases obtienes acceso a las clases en vivo + grabaciones.

COMPRAR PAQUETE MENSUAL DE CLASES EN VIVO: [tu enlace]

Cómo funciona

Descargá Zoom (muy sencillo).

Registrate en la página del horario.

Recibirás tu enlace por correo electrónico (junto con un recordatorio 15 minutos antes del inicio).

Se te admitirá en la “sala de espera” cuando comience la clase.

Tu vídeo puede estar encendido o apagado; todos los participantes comenzarán silenciados.

Beneficios del Yoga Miofascial

• Mejora la elasticidad y movilidad de la fascia y los músculos.
• Reduce tensión muscular y bloqueos posturales.
• Favorece la circulación y la recuperación muscular.
• Promueve bienestar integral, calma mental y energía.

Accesorios sugeridos para la práctica miofascial

Dado que tu clase está centrada en movilizar la fascia, aquí tienes una lista de accesorios que podrían usarse durante la sesión. Son opcionales, podés traer lo que tengas a mano:

• Bloques de yoga: para modificar posturas, apoyar, elevar y favorecer la alineación.
• Pelotas de masaje/apoyo (tipo lacrosse o “maní” doble): para liberar zonas específicas como glúteos, espalda alta o pantorrillas. También podés usar pelotas de tenis, rollos de medias o cualquier objeto redondeado y firme que tengas en casa.
• Rodillo miofascial (foam roller): ideal para activación o liberación de zonas grandes como espalda, piernas y glúteos.

Estos accesorios permiten profundizar la liberación miofascial, aumentar la conciencia corporal y adaptar la intensidad de la práctica según tu cuerpo y necesidades.

⚠️Política de Cancelación y Reembolsos

Clases sueltas (reservas individuales): Las clases sueltas abonadas de forma individual no son reembolsables. En caso de no poder asistir a la clase en directo, no se ofrecerá devolución, cambio de horario ni acceso a otra sesión. Te recomendamos asegurarte de poder asistir antes de completar tu reserva.

Membresías o packs de clases: Si cuentas con una membresía activa o un pack de clases, podrás cancelar hasta 24 horas antes del inicio de la clase para: Recibir reembolso completo, o Reprogramar la clase dentro del período de validez de tu pack.

Las cancelaciones realizadas con menos de 24 horas de antelación no son reembolsables ni podrán reprogramarse.

En caso de emergencia o situación imprevista dentro de ese período, por favor escríbeme por correo electrónico para buscar juntos una solución individual.

Cancelaciones por parte de la instructora

Si una clase o sesión debe ser cancelada por la instructora, se ofrecerá reembolso completo o la posibilidad de reprogramar sin coste adicional, independientemente del tipo de reserva.

La vida pasa: hijos, trabajo, enfermedad o imprevistos pueden causar cancelaciones de última hora, pero siempre te avisaré por correo electrónico.

Acerca de la profesora: Valeria

Valeria ofrece prácticas adaptables a todos los niveles, integrando movimiento consciente, liberación miofascial, secuencias dinámicas y espacios restaurativos.
Su plataforma permite que cada persona elija lo que necesita según cómo se encuentre su cuerpo y energía ese día.
Con Valeria, cada sesión es una oportunidad para escuchar tu cuerpo, mejorar la movilidad, ganar flexibilidad y calma mental.

Comienza tu jueves con calma, presencia y una sensación de bienestar profundo con esta práctica de Yoga Restaurativo en vivo por Zoom de 30 minutos.

Una invitación a pausar, soltar tensiones y reconectar con tu respiración, tu cuerpo y tu energía interior.

A través de posturas suaves y sostenidas, apoyos (mantas, cojines o lo que tengas a mano) y respiración consciente, iremos liberando tensión acumulada y favoreciendo la relajación del sistema nervioso.

Tiempo y detalles

Jueves: Clase de 30 minutos a las 8:00 a. m. (hora España) / 4:00 a. m. (Argentina) / 6:00 p. m. (Sídney, Australia).

• En España y Europa: perfecta para comenzar el día con serenidad, presencia y enraizamiento.
• En Argentina: si madrugás, te acompañará con calma antes de que empiece el día; y si la practicás en otro momento, puede ser un espacio de pausa y descanso para tu tarde o noche.
• En Sídney y Australia: ideal para cerrar el día y soltar el ritmo de la jornada con una práctica relajante.

🌎 Tu propio espacio y Zoom: la combinación perfecta.

🧘🏻‍♀️Todos los niveles son bienvenidos. Tu cámara puede estar encendida o apagada, como prefieras.

Esta clase es “paga lo que puedas” (porque el yoga debe ser accesible para todos).

🧉 Si te sentís generoso y querés ayudarme a comprar yerba y hierbas para mi mate matutino o mi mate ayurvédico—o simplemente colaborar para que no me quede solo con agua caliente— podés hacerlo cuando te registres a través de:

Bizum: Al reservar te lleva directamente a pagar con esta opción y tu seleccionas el importe a abonar.

Si no esta disponible Bizum en tu país. Estas son las opciones de pago.

PayPal: Comprar (deberas escribir el importe a abonar, al reservar podes ver los importes que sugiero)

Mercado Pago: Comprar (si vivís en Argentina el monto de la clase no va a recibir un aumento, es un costo fijo, el importe ya esta fijado en el link al momento de comprar)

Repeticiones y opciones de membresía: Las repeticiones no están incluidas en las clases diarias en vivo, pero la biblioteca completa de sesiones grabadas está disponible con la compra del Paquete mensual de clases en vivo (obtienes un total de 20 clases grabadas). Al comprar el pack de clases obtienes acceso a las clases en vivo + grabaciones.

Excepción para horarios de madrugada: Si en tu país es de madrugada y no podes conectarte en vivo, podes enviarme un email con tu comprobante de pago adjunto para recibir la clase grabada.

COMPRAR PAQUETE MENSUAL DE CLASES EN VIVO [tu enlace]

Cómo funciona

1. Descarga Zoom (es muy sencillo).
2. Regístrate en la página del horario (aquí mismo).
3. Recibirás tu enlace por correo electrónico (junto con un recordatorio 15 minutos antes del inicio).
4. Se te admitirá en la “sala de espera” cuando comience la clase.
5. Tu vídeo puede estar encendido o apagado. Todos los participantes estarán silenciados al comenzar la sesión. Practica y disfruta.

⚠️ Política de Cancelación y Reembolsos:

Las clases sueltas abonadas de forma individual no son reembolsables. En caso de no poder asistir a la clase en directo, no se ofrecerá devolución, cambio de horario ni acceso a otra sesión. Te recomendamos asegurarte de poder asistir antes de completar tu reserva.
Cancelaciones por parte de la instructoraSi una clase o sesión debe ser cancelada por la instructora, se ofrecerá reembolso completo o la posibilidad de reprogramar sin coste adicional, independientemente del tipo de reserva.

La vida pasa: hijos, trabajo o imprevistos pueden causar cancelaciones de última hora, pero siempre te avisaré por correo electrónico.

Acerca de la profesora: Valeria
En sus clases, Valeria ofrece una práctica adaptable a todos los niveles, que integra movimiento consciente, trabajo de fascia, secuencias dinámicas o suaves según la intención, y espacios restaurativos que favorecen la regulación del sistema nervioso. En los últimos años ha explorado diversas formas de variar y personalizar la práctica, por lo que encontrarás clases con música, sesiones más intensas, opciones “fit”, propuestas restaurativas y prácticas centradas en la movilidad y el bienestar integral. Su plataforma reúne una variedad de estilos y enfoques, permitiendo que cada persona elija lo que necesita según cómo se encuentre su cuerpo y energía ese día. Con Valeria, cada práctica se convierte en una oportunidad para escuchar tu cuerpo, ganar fuerza, flexibilidad y calma mental.