“Volver al Amor Propio” es una guía profunda y transformadora diseñada para acompañarte en el camino de regreso a ti misma. A través del yoga, los Yamas y Niyamas, la respiración, la meditación y la escritura consciente, este ebook te invita a reconectar con tu esencia, fortalecer tu autoestima y construir una relación más amorosa, compasiva y honesta contigo.

Con un enfoque cálido y accesible, Valeria Ramos —fundadora de Yoga Creando Ando— comparte enseñanzas, prácticas y reflexiones que han marcado su propio camino espiritual. Cada capítulo está diseñado para ayudarte a comprenderte mejor, sanar desde adentro, elevar tu energía y cultivar el amor propio como un hábito diario.

Este ebook no solo ofrece información, sino una experiencia: incluye ejercicios guiados, meditaciones, técnicas de respiración y espacios íntimos para que escribas, integres y expandas tu crecimiento personal.

Es un viaje hacia tu interior… hacia tu verdad… hacia tu amor propio.

¿Qué obtendrás con este ebook?

✓ Herramientas prácticas de autoconocimiento

• Ejercicios de escritura para explorar creencias, emociones y patrones personales.
• Espacios guiados para crear promesas de amor propio y cultivar la gratitud.
• ✓ Comprensión profunda del Yoga como camino espiritual
• Explicación clara de los Yamas y Niyamas y cómo aplicarlos en tu vida diaria.
• Historia del yoga y su propósito como práctica de unión y sanación.
• ✓ Prácticas para fortalecer la relación contigo misma
• Técnicas de meditación (incluyendo Metta y mindfulness).
• Asanas enfocadas en el amor propio, la presencia y el equilibrio interior.
• ✓ Técnicas de respiración (Pranayama) para calmar la mente
• Guía detallada de la respiración Ujjayi y Nadi Shodhana.
• Audios exclusivos para practicar respiración y meditación paso a paso.
• ✓ Inspiración para transformar tu vida
• Afirmaciones positivas para reprogramar tu diálogo interno.
• Consejos para construir hábitos de amor propio y bienestar emocional.
• ✓ Acompañamiento cálido y auténtico
• Reflexiones personales de la autora.
• Enfoque amoroso, espiritual y accesible para cualquier etapa del camino.